葉酸の摂取期間について!

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葉酸の摂取期間について!

葉酸の摂取期間についてお話しします。皆さんご存知のように、葉酸の摂取は妊娠前から妊娠3か月まで期間において必須です。

 

では、妊娠中期や後期の女性には、こうした摂取が必要ないのでしょうか。

 

実際にはそのような事はありません。

 

お腹の中の赤ちゃんに対して、先天的な異常が発症してしまう確率を低減してくれるという話では、先に述べた妊娠初期という摂取時期が最も注意する期間ですから、妊娠3ヶ月までの葉酸摂取を特に推奨している訳であって、決して葉酸摂取の期間を限っているのではありません。お腹の中で、胎児は目覚ましいスピードで細胞分裂を繰り返しながら成長します。

 

この時に葉酸が大変重要な働きをするのです。

 

葉酸単体での吸収率は低いために、総合サプリメントを選ぶと良いでしょう。

 

とはいえ、妊婦にとって不足しがちな栄養素は様々ですから、葉酸以外に一体どの成分に注目すればよいのか判断の基準がつかず、困ってしまうという方も居ますよね。

 

そうした場合、信用できる赤ちゃん用粉ミルクの成分を目安に、サプリの成分を調べてみるのが良いですね。

 

妊娠のひと月前から妊娠初期の、胎児の成長初期段階において最も大切な栄養素が葉酸だという事をご存知ですか?胎内で元気な赤ちゃんを健やかに育てるために、母体に負担にならない方法(葉酸サプリメントなど)で積極的に葉酸を摂取して、葉酸の摂取を怠らないようにしましょう。

 

ところで、理想的な葉酸の摂取量はどれほどなのでしょうか。

 

厚生労働省の発表によりますと1日あたり0.4mgとなっています。

 

さらに、毎日欠かさず摂取することが推奨されています。

 

野菜だけで補おうとすると大変だと思います。葉酸サプリで補給するのが良いと思います。

 

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